» 東戸塚の整体・カイロプラクティック・骨盤矯正の【戸塚長生館】

先週の週末に関東地方に大雪が降り、また昨日から

雪が降り続いていますね。

この数日、雪かきをして腰を痛めた方が施術を受けに

来られています。

なぜ、雪かきを行うと腰痛が生じるかといいますと、

人間は２本足歩く動物で、４本足で歩く動物より腰に

多くの体重がかかっています。それで中腰をしますと

体重の５倍～６倍位の重さが腰にかかります。

例えば、６０㎏の人が中腰をしますと３００～３６０Ｋｇ位

の重さが腰にかかるわけで、そのうえスコップと雪の

重さも加わるので、腰には非常に沢山のの重さが

かかる事になります。

腰は腰椎、靭帯、諸腰部筋肉で構成されています。

長い時間、雪かきをしますと腰椎を保護している靭帯、

筋肉（背筋など）が疲労過多し、そして痛める訳です。

又、腰椎、骨盤まで歪を生じることも多いです。

雪かきを行う時は、１０分に１回は腰を伸ばし３０秒～

１分位休ませて作業をして下さい。

又、作業をする時は腰痛ベルトを着けて行う事を

お薦めします。もし痛めても軽傷で済みます。

腰を強くする為には、腰椎、を保護している背筋、腹筋

の筋肉トレーニングが必要です。

尚、雪かきを行って手首を痛めた人、肘を痛めた人、

肩を痛めた人も施術を受けに来られています。

雪景色は美しいですが、後かたずけが大変ですね。

くれぐれも、気をつけて行って下さい。

今日はこれにて！　　　　ではお元気で！