趣味はゴルフです。
投稿日:2012.10.30
私は先日の定休日にゴルフに行ってきました。
天気が良く、暑くも寒くもなく、ゴルフコースは
芝がまだ枯れていなく緑一色で、コースコンディションが
1年間で1番良い時期だと思います。
とても気持ち良い1日を過ごしました。
今日はゴルフをされる方に少し体の事を
アドバイスいたします。
ゴルフはゴルフクラブを持ち体を回転させるので
脊椎、体幹に多くの負担がかかり、脊椎に少しずつ
ネジレが生じます。
ゴルフ歴が長い方は脊椎がネジレて、脊椎を保護
している靭帯、筋肉のバランスが悪くなり
痛みが生じやすくなります。
特に腰痛、頚椎の下頚の周りの痛みが出やすいです。
体のネジレを防ぐ為に、プレイを終えた後、練習場で
練習を終えた後に逆のスイングを素振りで20回から
30回位、全力の8割位の力で体幹を元に戻す
イメージで大きなスイングをしてください。
逆の素振りはなれない方が全力でしますと
体を痛める事あります。(要注意)
プロゴルファーの8割位の方が腰痛を
持っていると聞いています。
プロゴルファーも体幹のバランスを正常に
保つために逆のスイングを練習に取り入れて
いる方が最近多いです。
では、お元気で
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