戸塚長生館ののほほんBLOG

趣味はゴルフです。

投稿日:2012.10.30

私は先日の定休日にゴルフに行ってきました。

天気が良く、暑くも寒くもなく、ゴルフコースは

芝がまだ枯れていなく緑一色で、コースコンディションが

1年間で1番良い時期だと思います。

とても気持ち良い1日を過ごしました。

 

今日はゴルフをされる方に少し体の事を

アドバイスいたします。

 

ゴルフはゴルフクラブを持ち体を回転させるので

脊椎、体幹に多くの負担がかかり、脊椎に少しずつ

ネジレが生じます。

 

ゴルフ歴が長い方は脊椎がネジレて、脊椎を保護

している靭帯、筋肉のバランスが悪くなり

痛みが生じやすくなります。

特に腰痛、頚椎の下頚の周りの痛みが出やすいです。

 

体のネジレを防ぐ為に、プレイを終えた後、練習場で

練習を終えた後に逆のスイングを素振りで20回から

30回位、全力の8割位の力で体幹を元に戻す

イメージで大きなスイングをしてください。

逆の素振りはなれない方が全力でしますと

体を痛める事あります。(要注意)

 

プロゴルファーの8割位の方が腰痛を

持っていると聞いています。

プロゴルファーも体幹のバランスを正常に

保つために逆のスイングを練習に取り入れて

いる方が最近多いです。

 

では、お元気で

 

 

 

 

 

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他に痛みはないですか?