乗り物による腰痛
投稿日:2019.08.15
暑い日が続きますね‼ お盆休みや夏休みを取られ
ている方が多いと思います。
休み中、自動車や電車などで帰省したり、旅行に行
かれている方の為に乗り物による腰痛の予防法を掲
載します。
乗り物に乗る時は座席と背もたれを直角にして乗る
ようにして下さい。
腰、骨盤が沈むと骨盤がねて、腰椎が後弯ぎみにな
り腰痛が発生しやすくなります。
その様な状態を予防する為にバスタオルを1枚用意
して下さい。座席と背もたれが直角にならない場合
にはバスタオルを子どもが使う座布団位の大きさに
折って、背もたれの腰と骨盤に当たる位置に当てて
座れば腰痛の予防になります。
尚、自動車に乗って1時間半位乗りましたら自動車
を止めて、休憩をとり2~3分位歩く事も腰痛予防
に良い事です。
電車でも同様に車内を歩いて下さい。
皆様、どうぞ楽しい休暇をお過ごし下さい。
今日はこれにて! ではお元気で!
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