» 東戸塚の整体・カイロプラクティック・骨盤矯正の【戸塚長生館】

暑い日が続きますね‼　お盆休みや夏休みを取られ

ている方が多いと思います。

休み中、自動車や電車などで帰省したり、旅行に行

かれている方の為に乗り物による腰痛の予防法を掲

載します。

乗り物に乗る時は座席と背もたれを直角にして乗る

ようにして下さい。

腰、骨盤が沈むと骨盤がねて、腰椎が後弯ぎみにな

り腰痛が発生しやすくなります。

その様な状態を予防する為にバスタオルを１枚用意

して下さい。座席と背もたれが直角にならない場合

にはバスタオルを子どもが使う座布団位の大きさに

折って、背もたれの腰と骨盤に当たる位置に当てて

座れば腰痛の予防になります。

尚、自動車に乗って１時間半位乗りましたら自動車

を止めて、休憩をとり２～３分位歩く事も腰痛予防

に良い事です。

電車でも同様に車内を歩いて下さい。

皆様、どうぞ楽しい休暇をお過ごし下さい。

今日はこれにて！　　　ではお元気で！