» 東戸塚の整体・カイロプラクティック・骨盤矯正の【戸塚長生館】

私は先日の定休日にゴルフに行ってきました。

天気が良く、暑くも寒くもなく、ゴルフコースは

芝がまだ枯れていなく緑一色で、コースコンディションが

１年間で１番良い時期だと思います。

とても気持ち良い１日を過ごしました。

今日はゴルフをされる方に少し体の事を

アドバイスいたします。

ゴルフはゴルフクラブを持ち体を回転させるので

脊椎、体幹に多くの負担がかかり、脊椎に少しずつ

ネジレが生じます。

ゴルフ歴が長い方は脊椎がネジレて、脊椎を保護

している靭帯、筋肉のバランスが悪くなり

痛みが生じやすくなります。

特に腰痛、頚椎の下頚の周りの痛みが出やすいです。

体のネジレを防ぐ為に、プレイを終えた後、練習場で

練習を終えた後に逆のスイングを素振りで２０回から

３０回位、全力の８割位の力で体幹を元に戻す

イメージで大きなスイングをしてください。

逆の素振りはなれない方が全力でしますと

体を痛める事あります。（要注意）

プロゴルファーの８割位の方が腰痛を

持っていると聞いています。

プロゴルファーも体幹のバランスを正常に

保つために逆のスイングを練習に取り入れて

いる方が最近多いです。

では、お元気で

今年はとても暑くて長い夏でした。

暑い時はスポーツをしない方が多いようでした。

一週間前ぐらいから、やっと過ごしやすくなってきましたので

スポーツを始めだした方が多いようですが、しかし、急にスポーツを

始め腰・背を痛めて当院に来られる方が増えています。

スポーツをを始める前には強めのストレッチは避け、軽めのストレッチを

入念にしたほうが体を痛めません。

秋です、スポーツをおおいに楽しみましょう！！

ブログを始めることになりました。

よろしくお願いします。